PREVENIR É MELHOR QUE REMEDIAR

Se a pessoa não apostar na prevenção, e tampouco pensar no futuro, pode sofrer com varias complicações.

Não são poucas as doenças relacionadas com o sedentarismo, à alimentação inadequada e outros maus hábitos, como fumar e exagerar na bebida alcoólica. e a grande maioria das enfermidades poderiam ser evitadas se as pessoas cuidassem mais da saúde. 

Por isso, fica a pergunta: Você investe em prevenção e pensa no futuro em relação a saúde?

Existem dois tipos de prevenção: à primária, que seria a intervenção antes que se tenha determinada doença e a secundária que ocorre depois do diagnóstico. 

Ambas são importantes para evitar o mal, ou no caso de ele já existir, conter sua evolução e minimizar os sintomas. 

Pela nossas experiencias em consultório, acreditamos que hoje as pessoas se preocupem mais com a prevenção, pensando no futuro. As pessoas vem realizando exames de rotina mais cedo e com maior frequência. Mas a maioria ainda dos indivíduos só procura o médico quando tem alguns sintomas. 

A prevenção permite maior chance de bons resultados no tratamento de doenças crônicas como diabetes, alzheimer e artrose. 

Cuide-se, exercite seu corpo e mente. 

Faça Pilates.

PROTEJA SUA COLUNA COM PILATES

Fortaleça o cinturão que protege a sua coluna com Pilates.

Para a saúde da sua coluna é importante fortalecer os músculos do tronco. você já ouviu falar em Powerhouse ou CORE? Quem já faz Pilates deve  conhecer. Esse termo é usado para os músculos que agem diretamente na mobilidade, estabilidade e sustentação da coluna. 

Powerhouse significa "casa de força". Os músculos que o compõem são o diafragma como o teto, o assoalho pélvico o chão , os músculos oblíquos abdominais, transversos do abdômen e multífidos  como nossas paredes.

é comum associas os exercícios de fortalecimento abdominal habituais ao fortalecimento do Powerhouse. mas para ativar estabilizadora desses músculos no seu treinamento, é necessário realizar exercícios específicos. 

Uma maneira bem simples é:

- deitar de costas no chão;

- apoie as mãos nas costelas;

- inspire profundamente e sinta sua expansão;

- expire deslizando as costelas para baixo, como se fosse guardá-las dentro do quadril;

- ao mesmo tempo, ative os músculos do abdômen como se fosse desencostar da roupa, trazendo o músculos que segura a urina e as fezes ao encontro do centro do corpo;

- a sensação é de abrir um sorriso com os abdominais. 

Um trabalho bem realizado com esses músculos vai proporcionar estabilidade e movimentos seguras para sua coluna. 

"Não interessa o que você faz e, sim, como você faz"

STUDIO PILATES

Karina  Maia e Rebecca Loureiro 

Unidade Manaíra (83) 3045-6145 / 98899-1436

Unidade Bairro dos Estados (83) 99924-9818 / 98632-8689

OSTEOPATIA CRANIANA

A Osteopatia Craniana consiste em liberar restrições do sistema craniossacral e seus componentes, facilitando o processo de auto cura. O problema é detectado pelo osteopata que utilizada técnicas manuais para liberar áreas e dissipar as tensões que podem causar restrições em todo o corpo.

A osteopatia craniana é indicada para:

- dores de cabeça e enxaquecas;

- labirintite;

- Rinite e sinusite;

- nevralgias do nervo trigêmeos;

- dores crônicas vertebrais;

- problemas relacionados ao estresse;

- dificuldade na coordenação motora;

- disfunções em recém-nascidos e crianças;

- lesões por traumatismo craniano e medulares;

- fadiga crônica;

- fibromialgia;

- disfunções das articulações temporo mandibulares (ATM);

- escoliose;

- disfunção do sistema nervoso central;

- regulação  do SNA (sistema nervoso autônomo);

- estresse pós- traumático;

- dificuldades emocionais;

- entre outras.

Dra. Karina Martins Gomes Maia

CREFITO 113868 - F

(083)3045-6145 / 98899-1436

Um pouco sobre o Studio Pilates

Matéria para revista Fashion News -  João Pessoa

Inauguração da unidade Studio Pilates do Bairro dos Estados

A inauguração aconteceu nesse sábado com um delicioso café da manhã, queremos agradecer a todos que puderam comparecer. Muito Obrigada!

UNIDADE STUDIO PILATES BAIRRO DOS ESTADOS

NOVA UNIDADE STUDIO PILATES KARINA MAIA E REBECCA LOUREIRO

Já estamos funcionado na nova Unidade Bairro dos Estados, venha conhecer.

Centro especializado no Método Pilates e Neopilates.

Unidade Manaíra : 3045-6145 / 8899-1436
Unidade Bairro dos Estados: 9924-9818 / 8632-8689

NEOPILATES

Venha conhecer o Neopilates nova modalidade que mistura pilates, funciona e técnicas de circo.

Cuidando de Você

Agora estamos funcionado em dois endereços

Venha conferir!

NOVIDADES EM STUDIO PILATES

BREVE EM NOVO ENDEREÇO: Unidade Bairro dos Estados

ATENDIMENTO PELOS CONVÊNIOS: Saúde Caixa e AFRAFEP Saúde

CUIDE-SE COM STUDIO PILATES

O que é que trata um Osteopata?

Problemas com que a Osteopatia pode te ajudar:

- Dor ciática

- Lesões desportivas 

- Dores na gravidez

- Túnel do cárpico

- Lesões de discos inter-vertebrais

- Problemas na mastigação ou deglutição 

- Dores nas costas 

- Dor/ tensões generalizadas 

- Dores articulares

- Cãimbras

-Dores de cabeça 

- Problemas digestivos 

- Problemas circulatorios 

- Neuralgias 

- Fibromialgias 

- "Ombro congelado"

- Cotovelo de tenista/ golfista 

Contudo, a osteopatia pode ser útil em muitas outras condições, se quiser saber mais sobre se a Osteopatia o (a) pode ajudar, Contacte-nos. 

Benefícios do NeoPilates

BENEFÍCIOS DO NEOPILATES

1 – Ganho de equilíbrio e segurança - Exige controle do corpo em função dos aparelhos diferenciados.

2 – Melhora da coordenação e concentração - Exige atenção pelo uso de muitos acessórios.

3 – Ganho muscular rápido (2 a 3 meses) - Usa o peso do próprio corpo e a ação da gravidade, sem hipertrofiar.

4 – Melhora cardiorrespiratória expressiva - Exercícios mais dinâmicos que beneficiam também o sistema circulatório.

5 – Aumento significativo da flexibilidade corporal - Favorecida pelos exercícios acrobáticos.

6 – Maior gasto calórico - Quando comparado ao convencional

7 – Aumento da auto-estima - São exercícios muito divertidos e alguns são executados em grupo.

Osteopatia no tratamento da Disfunção Temporomandibular

O princípio da Osteopatia é baseado na unidade do corpo, na sua auto regulação e no seu poder de cura, na interação entre estrutura e função.

 A Osteopatia tem como objetivo investigar a causa da dor, pois pode ter diversas origens. Avaliar a mobilidade da ATM, palpando suas restrições articulares, ligamentares e musculares envolvidas, devendo também avaliar a mobilidade craniana,  a coluna cervical e sacro. A avaliação e tratamento não se restringem a ATM, deve ser global.

As disfunções dos ossos do crânio (osso temporal e esfenóide) podem causar alguns desses problemas devido as suas relações anatômicas, assim como o  crânio em relação ao sacro.

Após essa avaliação completa, o tratamento é exclusivamente manual e muito suave, que na grande maioria dos casos consegue-se um alivio quase que imediato da dor.

A Osteopatia permite pensar de forma global, procurando as relações que existem em todas as estruturas do nosso corpo.

• Minimizar a dor.
• Melhorar a amplitude de movimento.
• Melhorar a postura.
• Reduzir a inflamação.
• Em alguns casos é possível evitar a cirurgia.

O QUE É RPG?

A RPG consiste em ajustamentos na postura para reorganização dos segmentos do corpo humano, permitindo a reorganização e o reequilíbrio dos músculos que firmam a postura. Identifica e alonga os músculos considerados responsáveis pela alteração postural.

DIFERENCIAIS DA RPG Um dos diferenciais do método de Souchard está relacionado ao fato de tratar o indivíduo, não à doença. Como cada pessoa reage de forma diferente a um determinado problema, a maneira de combatê-lo deve ser personalizada. 

O tratamento com RPG Souchard pode ser utilizado em grande parte das patologias ou perturbações do sistema neuromusculoesquelético, agudas ou crônicas, com ou sem sintomas. 

Consiste em exercícios práticos para evitar e aliviar os diversos tipos de dores com movimentos que ajudam a alongar a musculatura e contribuem para dar mais forma ao corpo. Uma postura correta ajuda até na diminuição da incômoda barriguinha, pois corrigindo a postura, a barriga diminui. Há posturas variadas que vão desde sentada no chão, deitada e até mesmo em pé.

Pode ser indicado a indivíduos de todas as idades, tanto para prevenir as eventuais consequências da má postura, como no caso de jovens e crianças, quanto para combater as dores ocasionadas por problemas morfológicos, articulares, traumáticos, respiratórios e esportivos.

 Age contra diversas patologias que podem ser tratadas com fisioterapia como: dores lombares, dorsais, cervicais, lesões por esforço repetitivo (LER), desvio de coluna, dores nos pés e mãos, hérnias de disco, torcicolos, além de proteger contra processos degenerativos articulares. Pode ser aplicada no tratamento de doenças respiratórias (asma/bronquite), somáticas (estresse, distúrbios circulares e digestivos), reumatológicas (artrite, artrose, bursite, tendinite), oculares (estrabismo), problemas de períneo (como a incontinência urinária).

Fisioterapeuta: Rebecca Loureiro 

CREFITO 150426 - F

Studio Pilates Karina Maia e Rebecca Loureiro 

MOVIMENTE-SE

Exercícios do Neopilates

Os exercícios do Neopilates são realizados em aparelho diferentes do tradicional mas sempre dando foco aos princípios do método Pilates, que são: concentração, respiração, fluidez, controle, precisão e centro. É preciso treinar o pilates básico para realizar corretamente os exercícios do Neopilates que são mais avançados. 

Abaixo alguns exercícios da nova modalidade Neopilates:

Venha conhecer STUDIO PILATES Karina Maia e Rebecca Loureiro

O QUE É NEOPILATES?

A proposta do neopilates, criado em 2010 pela fisioterapeuta Amanda Braz, de Santa Catarina, é simples: ser mais divertido e eliminar mais calorias do que o pilates tradicional.

 Entre eles, celebridades recém-adeptas como as atrizes Ísis Valverde e Larissa Maciel, que vêm ajudando a popularizar a nova técnica. "O exercício me ajuda muito nos movimentos em cena, além de melhorar a minha forma, a postura e a respiração. Corpo e alma entram sintonia. Amo!", conta Ísis Valverde, que está feliz da vida com os músculos tonificados, porém sem o inchaço típico dos corpos esculpidos à base de musculação.

Nesta nova modalidade, as características principais do pilates foram preservadas, ou seja, os movimentos são feitos exigindo o controle da respiração, concentração, contração do abdômen e alinhamento da coluna. A diferença é que os exercícios são realizados, em geral, sobre bases instáveis - com rodinhas, por exemplo - que demandam maior trabalho muscular e gasto energético mais elevado. Pode-se perder 500 calorias em uma hora de aula puxada, contra 300 do pilates convencional. 

Foram acrescidos à nova técnica, ainda, exercícios específicos do treinamento funcional e do circo. "Fazemos acrobacias em tecido e outras atividades lúdicas que mobilizam todo o corpo. Você trabalha os músculos quase sem sentir, porque está se divertindo", explica a instrutora Beatriz Fernandes.

Fonte: vejario





STUDIO PILATES KARINA MAIA E REBECCA LOUREIRO 
(083)8899-1436/ 9924-9818 / 9984-1185 / 3045-6145
studiopilatesker@hotmail.com
karinamaiapilates@gmail.com 
INSTAGRAM: studiopilatesker

Bandagem Funcional ou Kinesio Taping

Desenvolvido na década de 70, no Japão, pelo médico quiropata Kenzo Kase, o método visa aliviar a dor, reduzir edemas, pelo fato de melhorar a circulação linfática, gerar maior estabilidade articular e melhorar a contração muscular. O esparadrapo terapêutico tem 130 a 140% de elasticidade, tecido feito com 100% de algodão, é ativado pelo calor e à prova d´água, não contém látex, permite que a pele respire sem obstrução, possibilita o movimento do corpo normalmente e dura de três a cinco dias na pele após aplicado.

O QUE É?

A Kinesio Taping é uma bandagem terapêutica que promove estímulos sensoriais e mecânicos duradouros e constantes na pele. Esta bandagem mantém a comunicação com os tecidos mais profundos, através de diversos receptores encontrados na epiderme, derme e outros tecidos sensoriais como o próprio músculo. Pode ser utilizada tanto na prevenção, no tratamento e na reabilitação das lesões. É um recurso terapêutico muito utilizado nas áreas esportiva, musculoesquelética, neurológica, pediátrica, geriátrica, reumatológica, entre outras. 

Indicações  terapêuticas : lombalgias, torcicolos, tendinites, entorses, contratura muscular, paralisia facial, artrose, artrite, fasceíte plantar, hérnia de disco, linfedemas e estiramentos.

Não existe nenhuma restriç ão quanto ao uso dela, nem de sexo ou idade.  Só deve cuidar para que ela seja aplicada por um profissional habilitado. Quando colocado errado o que pode acarretar alterações de postura, lesões na pele e alergias.

(083)3045-6145 / 8899-1436