PÁTRIA AMADA!!

Amo esse meu País!

LOMBALGIA

Lombalgia significa dor nas costas, é um sintoma que ocorre principalmente por má postura, hérnia ou protrusão discal, excesso de atividade física...

O que a pessoa sente?

A maioria das pessoas sentes inicialmente dor na região lombar da coluna, podendo espalhar-se para as navegas, coxas e joelhos. Muitas pessoas apresentam espasmos e contratura musculares. A dor piora geralmente, quando faz a flexão das costas ( lavar roupas, etc), esforço físico (carregar peso, subir escadas, etc) ou quando adota posturas inadequadas durante o dia a dia.

Porque praticar Pilates?

Porque os desvios posturais ( hiperlordose, escoliose e retificação) tira a pessoa do eixo, ou seja do alinhamento, e o pilates vai trabalhar no realinhamento que essa pessoa precisam. Desta forma, o método melhora a postura, a percepção corporal, o equilíbrio muscular diminuindo a tensão da musculatura, fortalece músculos fracos, alonga cadeia musculares, ou seja, restabelecendo o equilíbrio corporal melhorando a postura e a auto estima.

Desvios Posturais

O que são esses desvios?

Na região do pescoço temos uma curvatura chamada de lordose , só que é muito comum as pessoas apresentarem um aumento nessa curvatura o que chamamos de hiperlordose cervical, ou ainda apresentam um quadro de retificação, ou seja, o pescoço é reto sem apresentar a curvatura normal.
Na região dorsal, que se localiza no meio das costas abaixo dos ombros até mais ou menos a região perto da cintura, apresenta uma curvatura chamada cifose, quando essa curvatura estiver aumentada se da o nome de hipercifose (corcunda). Podem apresentar também nessa região uma retificação, ou seja o meio das costas é retinha.
Na região lombar (região abaixo da cintura até o começo do bumbum) é normal apresentarmos uma curvatura chamada lordose, quando essa curvatura estiver aumentada chamamos de hiperlordose (o famoso bumbum empinado). Quando não encontramos uma curva mas sim uma retificação da lombar, o bumbum fica achatado.

ESCOLIOSE

A coluna vertebral vista por trás deve ser “reta” , alinhada vértebra por vértebra. Quando a presença de um desvio lateral chamamos de escoliose.
Quem em escoliose, pode apresentar também uma hipercifose ou hiperlordose. Normalmente a pessoa que tem escoliose, vemos um ombro mais baixo que o outro, a cintura de uma lado é mais curvado que o outro, um quadril é mais baixo que o outro, etc.
Esses desvios posturais anormais acontecem por vários fatores, por exemplo na adolescência as meninas costumam esconder o crescimento do seios, por vergonha, a coluna começa a se arredondar, formando a corcunda, os seios quando crescem de mais e pesa adotando assim uma má postura, levando a hipercifose.
Os homens na adolescência tem muito estirões de crescimento e osso, no caso as vértebras começam a se desalinhar levando a uma escoliose.
No adulto, devido ao sedentarismo do trabalho e a má postura adotada desencadeiam os desvios posturais, como os: a retificação cervical ou a hiperlordose nas mulheres, hiperlordose nos homens sedentários, hiperlordose nas gestantes.

O que a pessoa sente?

Na maioria das vezes as pessoas sentem vergonha devido a má postura, dor , contratura ou tensão muscular, dor no pescoço, formigamento nos braços ou pernas.

Porque fazer Pilates?

O Pilates é indicado nos desvios posturais por trabalhar o reequilíbrio muscular sustentando e estabilizando a coluna, trazendo-a para o seu eixo, fazendo com que ela cresça para cima, ou seja, alongando e fortalecendo a musculatura da coluna, assim aliviando as dores e desconfortos que a pessoa pode apresentar.