PILATES NO AVC

PILATES NO A.V.C

 

O AVE é a principal causa de incapacidade neurológica, sendo comum em todo o mundo, os déficits neurológicos levam para a maioria dos portadores, uma vida sedentária, com limitações das Atividades de Vida Diária (AVD’s) e atividades de Vida Instrumentais (AVDI’s).
 

A perda de força em pacientes pós AVE diminui acentuadamente a capacidade para as tarefas diárias e as habilidades de deambular.
 

A participação em exercícios regulares a longo prazo, é essencial para a manutenção de endurance e força muscular, atenuando os riscos de problemas ligados à doença cardiovascular.
 

O Método Pilates tem como intuito o condicionamento físico e mental, melhorando flexibilidade, consciência corporal, equilíbrio e força, consequentemente propiciando uma melhora na funcionalidade.
 

O Pilates é uma técnica que pode ser utilizada na prevenção de doenças ou na reabilitação. Assegurando-se dessas informações foi desenvolvido um protocolo do Método Pilates, com a finalidade de utilizar em pacientes com sequelas motoras pós AVE, como técnica sinergista à Fisioterapia.
 

Por meio de uma avaliação Cinesio-funcional realizada antes e após as 10 sessões de Pilates, foram obtidos os resultados encontrados na pesquisa que demonstraram que o Método Pilates associado a Fisioterapia apresentou melhoras significativas no equilíbrio, na marcha e na força muscular, Lembrando que os pacientes apresentam sequelas neurológicas, em que a evolução terapêutica é geralmente a longo prazo, levando a sugerir que o prosseguimento da terapia poderá refletir em um resultado de forma significativa.

Fonte:

• Ane, R.B. Os efeitos do Método de Pilates no equilíbrio e na marcha de pacientes com acidente vascular encefálico (AVE). Criciúma, 2009.

Gasto calórico de uma aula de pilates

Posicionamento do acsm (american college of sports medicine) em relação ao gasto calórico de uma aula de pilates

Foram mensurados os gastos calóricos e metabólicos e taxas de esforço percebido em indivíduos praticantes de aulas de matpilates, nos três níveis: básico, intermediário e avançado.

O artigo mostra um resultado melhor quando esse aluno passa do nível básico para o intermediário. O gasto calórico médio nos 30 primeiros minutos da atividade foi de 180 calorias e de 90 calorias a cada 15 minutos subseqüentes sendo que os homens obtiveram maiores gastos energéticos do que a mulheres (devido à maior massa muscular). Os exercícios Side Bend (dobrar de lado), Jack-Knife (canivete) e Boomerang, apresentaram os maiores gastos energéticos, enquanto que os movimentos: sealed twist, Leg circle e o The hundred tiveram gastos menores.

As aulas básicas foram equiparadas ao gasto energético de uma sessão de alongamentos ativos. As aulas intermediárias obtiveram um gasto energético igual ao de uma caminhada na esteira com a velocidade de 6.4 km/h.

Fonte: American College

Fratura no quadril é uma das maiores causas de morte entre idosos

Um caso de saúde pública, assim é considerada a fratura no quadril pela Organização Mundial de Saúde (OMS). Hoje ela é a maior causa de morte dentre as lesões ortopédicas em pessoas acima de 65 anos, e representa cerca de 50% das internações de idosos por trauma em prontos-socorros. Nos Estados Unidos, são gastos 10 bilhões de dólares por ano e a previsão é de que esse número triplique nos próximos anos. No Brasil, há uma estimativa de 10 mil casos da fratura por ano.

Em entrevista ao UOL, o ortopedista Dr. Marcelo G. Cavalheiro, coordenador da divisão de Artroscopia do Quadril na Escola Paulista de Medicina, revela que a maior incidência em idosos se deve à osteoporose. “Este tipo de fratura pode acontecer com jovens, mas somente em casos como acidentes automobilísticos, grandes quedas, enquanto que para o idoso isso pode ocorrer em movimentos corriqueiros”, conta o médico.

Cavalheiro explica que isso acontece porque o esqueleto do ser humano acumula massa óssea até a faixa do 30 anos e, a partir de então, passa a perder 0,3% ao ano. Mas, a perda é maior entre mulheres nos primeiros 10 anos de pós-menopausa, chegando a 3% ao ano em indivíduos sedentários.  “Estima-se que 50% das mulheres com mais de 75 anos venham a ter alguma fratura osteoporótica. Em homens, esse índice cai para 25%”, completa.

Diversas medidas podem ser adotadas para evitar a ocorrência da fratura no quadril. O primeiro passo é minimizar o risco de quedas no ambiente em que o indivíduo vive, com o uso de pisos antiderrapantes, barras de apoio em corredores e banheiros e melhorar a iluminação e alcance de objetos. Melhorar o condicionamento físico é a indicação dos profissionais da saúde para a prevenção de quedas. Através de atividades físicas é possível conquistar força muscular e flexibilidade, além de haver um ganho na coordenação motora, equilíbrio e mobilidade geral.

Muitos especialistas consideram o Pilates como uma atividade perfeita para idosos vítimas da osteoporose. Entre os benefícios relevantes para a terceira idade, estão a recuperação de articulações propensas à artrite, artrose e dores generalizadas, a correção da postura, a ativação da circulação e fortalecimento dos músculos através de exercícios de alongamento. Vale lembrar que a prevenção começa nas primeiras décadas de vida, o que pode reduzir a ocorrência da fratura no quadril e outros acidentes decorrentes da perda de massa óssea.

Fonte  Revista Pilates

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Quando começa o envelhecimento?

Nossas respostas ficam mais lentas, a memória sofre, o raciocínio se arrasta um pouco: por quê?

Diz a sabedoria popular que, para morrer, basta estar vivo. Parece óbvio, mas é verdade também do ponto de vista bioquímico: morrer é a consequência de estar vivo -e o processo entre as duas coisas é o envelhecimento.

Envelhecer é sofrer as consequências da respiração celular, o processo que transfere para as células a energia trazida pelos alimentos.

Essa definição, no entanto, soa bastante diferente da ideia mais tradicional que a gente faz do envelhecimento: aquele encarquilhar da pele, o embaçar dos olhos, o viço dos cabelos que se vai, a vontade cada vez menor.

Ou não: há quem envelheça bem, estendendo as características da juventude bem mais adiante.

Entender o envelhecimento do cérebro é uma das grandes preocupações da neurociência. Nossas respostas vão ficando mais lentas, a memória sofre, o raciocínio se arrasta um pouquinho: por quê? Morrem neurônios? Desaparecem sinapses? O metabolismo deixa de ser suficiente? O que causa o declínio funcional do cérebro com a idade, e quando ele começa?

Uma resposta nada animadora foi oferecida por uma pesquisa de nosso laboratório, que analisou o número de células no cérebro de ratos de diferentes idades.

Nos animais de dois anos de idade -bem velhinhos, para ratos-, encontramos cerca de 30% menos neurônios do que nos jovens adultos, de dois ou três meses de idade, numa perda generalizada por todo o cérebro.

E o que é pior: a perda, progressiva, se nota já a partir dos três meses de idade.

Ou seja: mal o bicho chega ao seu ápice, no final da adolescência, e já é ladeira abaixo -pelo menos em termos de números de neurônios.

Falta determinar se essa perda de neurônios de fato causa perda cognitiva, mas é de se esperar que perder neurônios ao longo da vida não seja boa coisa.

Mas vamos às boas notícias. A primeira é que embora a perda média seja de 30% dos neurônios, a variação é grande entre indivíduos.

Ratos, portanto, também nisso são como pessoas: alguns envelhecem bem, outros nem tanto. De onde vem essa diferença?

Ainda não se sabe, mas alguns suspeitos são conhecidos. E aqui está a segunda boa notícia. Sabendo que o declínio neuronal começa assim que se atinge a idade adulta podemos, desde cedo, investir em educação continuada, atividades físicas, exercícios mentais, bom sono, boa alimentação -e, assim, fazer o possível para envelhecer bem.

SUZANA HERCULANO-HOUZEL é neurocientista, professora da UFRJ e autora do livro "Pílulas de Neurociência para uma Vida Melhor" (ed. Sextante) e do blogwww.suzanaherculanohouzel.com

CONFRATERNIZAÇÃO 2012 DO STUDIO PILATES

OBRIGADA PELA PRESENÇA DE TODOS!

Famosos que fazem Pilates.

Mariana Rios é a capa da Corpo a Corpo de dezembro.

E a atriz diz que  odeia malhar, mas encontrou no pilates o seu exercício físico preferido.

 "Há quatro meses comecei a praticar a modalidade e eu adoro!", entrega a atriz. "Eu tento fazer duas a três vezes por semana e já vi o resultado. Senti que além de estar com o corpo mais definido, dei uma secada de 2 quilos e as medidas diminuíram uns 2 centímetros", revela

 Escolheu fazer uma modalidade por não seguir uma dieta e sempre comer de tudo. "Não queria que os músculos crescessem muito. O que desejava era isso, um corpo curvilíneo, mas definido. E consegui (com o pilates)", admite.

Saiba mais: http://boaforma.uol.com.br/album/2012/12/01/mariana-rios-e-capa-da-corpo-a-corpo-de-dezembro.htm#fotoNav=1

OS BENEFÍCIOS DA DRENAGEM LINFÁTICA

Dezembro chegou e com ele o verão e o calor, que tal dar aquela enxugada no corpo? Você já conhece os benefícios da Drenagem Linfática ? Para explicar tudo seria preciso uma aula inteira, mas vamos tentar!

Além de um sistema de vasos sanguíneos o nosso corpo possui um sistema de vasos linfáticos. Funciona assim: uma parte do plasma (a parte líquida do sangue) que chega aos capilares (os vasos sangüíneos mais finos) transborda entre as células dos órgãos, músculos e outros tecidos, a esse líquido junta as toxinas liberadas pelas células, formando assim a linfa, que vai então ser absorvida nos vasos linfáticos. o sangue vai para todos os órgãos inclusive os rins, onde é filtrado e formada a urina, que será eliminada.

A Drenagem linfática surgiu em Paris, em 1936, desenvolvida pelo terapeuta dinamarquês Emil Vodder junto com sua esposa Estrid Vodder, na Riviera Francesa, por isso, é muito mais popular na Europa que no Brasil.   É  um estímulo externo ao trabalho natural da linfa, e para aplica-la corretamente é preciso ter técnica com manobras rítimcas, lentas, leves e superficiais. Muitas pessoas confundem drenagem linfática com massagem clássica modeladora, essa sim é executada com maior pressão, para trabalhar os nódulos celulíticos e porções de gordura localizada, e pode deixar o corpo “roxo” com hematomas.

A celulite é gerada por um processo de retenção de líquidos que acarretam à má oxigenação dos tecidos, sem a devida nutrição ele endurece até formar os nódulos. A Drenagem atua justamente ai, quebrando esse ciclo e eliminando a retenção de líquidos em áreas do corpo que são propensas ao acúmulo de gordura, além de ativar o metabolismo favorecendo a queima dos estoques de gordura no corpo.

A Drenagem Linfática contribui também para a prevenção da flacidez da pele, pois ela está produzindo um tecido melhor nutrido

 Recomenda-se um mínimo de dez sessões para obter algum resultado efetivo, mas na primeira sessão, pode-se observar uma melhora visível do inchaço, e no funcionamento do aparelho digestivo.

E por fim a Drenagem Linfática Manual exerce uma ação tranqüilizante e relaxante. Também é comum sentir vontade de urinar com mais freqüência após a sessão, e este é um sinal que a Drenagem Linfática foi bem feita, pois estimula o funcionamento dos rins e todos os detritos acabam sendo eliminados naturalmente através da urina. A Drenagem Linfática deve ser feita visando uma boa qualidade de vida, pois além de todas as indicações já citadas, ajuda a combater o stress, proporciona regeneração e defesa dos tecidos e aumenta a eliminação de toxinas por diurese em até 24 horas.



  Por: Priscilla Lemos
         Fisioterapeuta CREFITO:10199-3

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CUIDE DO SEUS OSSOS!

Ronaldo "Fenômeno" no Pilates

 

Este assunto agitou a nossa área na última semana e o que enche o ego dos instrutores é que o Ronaldo  fala super bem do método.

Ronaldo mostra alguns exercícios do método, fala muito bem sobre os resultados com a prática do pilates e avalia sua postura. Para quem não viu ainda, assista os vídeos e confira.

Boa terça a todos!

Exercício físico fortalece o músculo e protege as articulações contra dores

Veja como identificar dores de artrite, artrose, gota, tendinite e bursite.
É importante procurar um médico caso a dor dure mais de 3 semanas.

Sentir dor é um sinal de que algo está errado com o seu organismo. O Bem Estar  explicou que saber identificar o tipo de dor nas articulações pode ajudar a  descobrir a origem do problema, que pode ser artrite, artrose, gota, tendinite e bursite. Seja qual for a doença, é importante procurar um médico caso a dor dure mais de 3 semanas.
Para prevenir esses incômodos, o reumatologista Ricardo Fuller e a ortopedista Márcia Uchôa deram dicas importantes, como fortalecer os músculos que sustentam as articulações com atividades físicas, evitar posturas que sobrecarregam as articulações por um longo período e evitar também sobrecarga. Para aliviar as dores nas fases agudas, é recomendável o uso de gelo, que funciona como analgésico e pode bloquear o incômodo.
O reumatismo, ao contrário do que a maioria das pessoas pensa, não atinge apenas os idosos. Existem mais de 100 tipos de doenças reumáticas que podem surgir em todas as faixas de idade e podem atingir todas as estruturas ligadas às articulações, como os tendões, ligamentos, músculos, cápsulas e bursas.
Já a tendinite  é uma inflamação no tendão e acontece geralmente por causa da sobrecarga nessa região. Ela acomete os ombros, os cotovelos, os punhos, o quadril, os joelhos e o tornozelo, mas não aumenta o volume dessas áreas, não aumenta a temperatura e não limita os movimentos. Outra inflamação pode ser causada pela bursite, mas na bursa, que fica entre o tendão e o osso. A dor, nesse caso, é pontual e a pessoa pode sentir pontadas e queimação.

FONTE/Leia mais:  http://g1.globo.com/bemestar/noticia/2012/09/exercicio-fisico-fortalece-o-musculo-e-protege-articulacoes-contra-dores.html

CUIDE-SE, FAÇA PILATES!

CURSO DE FORMAÇÃO DE INSTRUTORES NO MÉTODO PILATES

Para estudantes ou pofissionais de fisioterapia ou ed. física não perca a oportunidade de FORMAÇÃO COMPLETA EM PILATES CLÍNICO E FITNESS que será queralizado em João Pessoa e ministrado pela Dra. Eliane Maria da Silva Fisioterapeuta e Mestre.

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Mais informações:

Doenças Neurodegenerativas

As doenças neurodegenerativas ocorrem devido à destruição progressiva e, muitas vezes, irreversível de neurônios, responsáveis por algumas funções do sistema nervoso central. Em casos graves, dependendo da doença o paciente perde suas funções motoras, fisiológicas e a capacidade cognitiva.

Para reverter ou controlar os sintomas dessas patologias, o tratamento é realizado com medicamentos, que inibem a destruição dos neurônios afetados, e com a Fisioterapia, que mantém ao máximo possível as funções física de cada caso.

A Fisioterapia nas doenças degenerativas é voltada para prevenção de sintomas e manutenção da função do paciente, de acordo com cada caso apresentado. Os atendimentos de Fisioterapia se mostram essenciais para a preservação das atividades de vida diária (AVD's) do doente. Com a Fisioterapia, os sintomas conseguem ser desacelerados significativamente e o paciente demonstra grande satisfação com o trabalho desse profissional.

A linha de tratamento como exercícios, treinamentos e orientações serão realizados de acordo com cada patologia, cada sintoma ou possível sintoma. Cabe ao Fisioterapeuta realizar o diagnóstico cinesiológico funcional do caso e traçar o plano de tratamento.

fonte:portal fisioterapia

Treinamento resistido e Câncer

O câncer é o tumor de caráter maligno e caracterizado pelo acúmulo de célulasanormais, com a possibilidade de se expandir para outros tecidos do corpo e promover alteração nas suas funções.

Um dos maiores efeitos colaterais do tratamento para o câncer e também deletérios da doença oncológica é a Fadiga Relacionada ao Câncer (FRC), uma sensação subjetiva e persistente de diminuição de energia e de cansaço que não melhora com o repouso e que interfere na capacidade funcional do indivíduo. Oitenta por cento ou mais dos doentes oncológicos têm identificado o problema da fadiga como principal causa do seu mal estar.

A FRC é de etiologia complexa e multifatorial. Pode ocorrer por causa:

• seqüela da malignidade;

• anemia – 40% dos pacientes tornam-se anêmicos após o terceiro ciclo de quimioterapia;

• caquexia;

• toxicidade da terapia;

• lesões provocadas pelo tratamento;

• alterações psicológicas.

Embora não exista evidência que demonstre a segurança da prática de exercícios físicos pelos portadores de câncer, muito já se tem publicado sobre a efetividade do exercício principalmente tendo como desfecho a FCR.

Boa parte destes estudos dedicou atenção especial aos efeitos do exercício aeróbio. No entanto, um dos principais quadros associados a FCR é caracterizado pela astenia generalizada proporcionada pela caquexia. Embora se reconheça a importância da atividade aeróbia para o paciente com câncer, especificamente sobre a caquexia não é claro e nem muito lógico o tipo de contribuição desta forma de exercício.

Dessa forma, preocupados com a caquexia e seus efeitos (como a perda de força, acentuação do sedentarismo, dentre outros), diversos estudos verificaram a efetividade dos exercícios resistidos no tratamento da FCR, priorizando assim um tipo de exercício capaz de estimular o aumento da massa muscular e de reduzir a degradação protéica.

Além disso, dois outros aspectos também merecem atenção por seus efeitos deletérios sobre a capacidade funcional dos pacientes com câncer: 1) alteração do equilíbrio e da coordenação motora promovida pelo estado de debilidade do paciente, e 2) a restrição de movimentos imposta pelo tratamento, como ocorre com o câncer de mama.

Sendo assim, o programa de exercícios para o paciente com câncer deve estimular de forma diversificada a melhora da coordenação, o equilíbrio, a consciência corporal e a flexibilidade. Por estas razões, ou seja, pela promoção do aumento da massa, da resistência, da força muscular, da qualidade da propriocepção, do equilíbrio, da coordenação, da estabilidade, da segurança, da independência, do controle, do humor, da capacidade funcional... se torna oportuno propor que o Pilates deva ter destaque em um programa de exercícios para o paciente com câncer, tendo em vista que todas estas necessidades de estímulos são plenamente contempladas através da prática do Método Pilates em todas as suas nuances.
Vale ressaltar a necessidade de se pensar em exercícios e aulas que ocorram dentro de limites de segurança, realizados de forma lúdica, preferencialmente em grupos (para tornar a atividade ainda mais estimulante), mas com atenção e acompanhamento individualizados.

Fonte: tudo sobre pilates

Você conhece o Pilates Dynamic?

PILATES DYNAMIC – Classe Cardiolates

Por que fazer

O treino usa equipamentos aeróbicos ( elípitico e esteira) ao lado dos equipamentos de pilates para fornecer uma combinação perfeita de esculpir o corpo, perda de peso e benefícios de resistência cardiovasculares.
Essa modalidade de aula é voltada para resultados do treino de corpo inteiro.
Além disso, a combinação de reformadores e elipiticos garante um treino de baixo impacto sem risco de danos para as articulações.

Classe Pilates Dynamic

O que esperar

A classe é dividida em duas partes aproximadamente iguais.
Primeiro momento a aula será realizada no equipamentos aeróbicos, onde vamos nos concentrar em aumentar a freqüência cardíaca, a construção de resistência cardiovascular e ajudar a promover a perda de peso.
Para maximizar a eficiência do exercício, então você vai queimar mais calorias e exercer ambos os músculos cardíacos e esqueléticos, em maior intensidade.
A segunda metade é baseada em reformador , com foco no núcleo, a parte superior e inferior do corpo, flexibilidade e postura. Exercícios serão altamente funcionais (ou seja, trabalhar os músculos do núcleo, em combinação com os grupos musculares adicionais) para aumentar o esforço e controle necessários, melhorando o tônus ​​muscular força e resistência muscular, e queima calorias mais rápido.
Nós incentivamos os clientes a usar um monitor cardíaco para esta modalidade de classe - não é essencial, mas vai ajudá-lo a obter mais da sessão, se você faz, ele garante que você está trabalhando na frequência cardíaca mais eficaz para a queima de calorias máximo .

                                          Classe Pilates Dynamic

Resultados e benefícios

Essa modalidade é uma das melhores formas de exercícios cardiovasculares, aumentando a capacidade do coração e pulmão e força. Além disso, a maneira como a classe é estruturada permite conseguir manter a frequência cardíaca elevada durante a seção nos equipamentos de pilates.
Você vai queimar mais calorias, e construir uma maior capacidade e resistência cardiovascular. Ao mesmo tempo, você vai fazer mais para construir a força do núcleo, melhorar a flexibilidade e postura, e construir longos músculos, do que você faria em um típico treino aeróbico.
Portanto, não só é uma maneira eficaz de perder alguns quilos indesejados, mas você também deve esperar para ver uma melhora significativa na resistência, força, flexibilidade e tônus ​​muscular.

                                        Classe Pilates Dynamic  Reforme com Jump

Venha se preparar para o verão com Pilates Dynamic do Studio Pilates Karina Maia e Rebecca Loureiro 

Pilates melhora o equilíbrio.

  Pilates ajuda no envelhecimento saudável, a flexibilidade e força torna as pessoas mais jovens e dispostas;

São diversas as alterações decorrentes do processo de envelhecimento que influenciam o déficit de equilíbrio em idosos.
Algumas alternativas podem ser adotadas a fim de melhorar o equilíbrio em idosos, contribuíndo assim na redução do risco de quedas. Os exercícios tem papel importante na prevenção de quedas, pois contribuem no ganho de força muscular e equilíbrio.
O método  tem se mostrado um grande aliado na melhora do equlíbrio em idosos pois reúne em uma única aula fortalecimento, alongamento, concentração, coordenação motora, coconsciência corporal, respiração e postura. Assim o idoso torna-se mais preparado para as alterações dos sistemas muscular, neuromuscular ou sensorial (alterações posturais, diminuição da força, da audição e da visão), além de fatores extrínsecos (pisos escorregadios, tapetes, escadas, etc.). O envelhecimento associado a patologias reduz o equilíbrio em idosos.
A aula de pilates possibilita a melhora da qualidade de vida, buscando o retorno a atividade de vida diária, deixando-os cada vez mais independentes, dispostos e felizes.

 No Studio Pilates Karina Maia e Rebecca Loureiro.

Tereza realizando Pumping 1 leg

Exercício para fortalecimento dos membros inferiores.

Tereza realizando Kenee Stretch Series 
Para fortalecimento de membros superiores, posteriores da coxa, glúteos e os musculos do abdomên e costas.

Suzana realizando Pump 1 Leg Demi pointe
para fortalecimento dos membros inferiores.

 Bom final de semana a todos!

Exercícios de Pilates - Para Homens

Homens também podem fazer Pilates.

Valdir Martins completou um ano de Pilates com Studio Karina Maia e Rebecca Loureiro.

Parte 1 - Hanging Pull Ups.



Parte 2- Hanging Pull Ups



Esse exercício melhora a mobilidade da coluna e fortalece os membros superiores.E todo mundo que realiza adora e quer repetir sempre.
Abraços!

Como acabar com a celulite?

Celulite é o um acúmulo inconveniente de gordura nas camadas mais profundas da pele. Inconveniente porque quando percebemos torcemos o nariz já que a aparência de “casca de laranja” revela que debai

xo da pele há um manto de pura gordura que parece ter preferência pelo bumbum, barriga, coxas e braços.

É um problema estético mas sabia que pode até doer? Quando em excesso, esta camada de gordura pode comprimir terminações nervosas e atrapalhar a circulação sanguínea e linfática no local. Por isto dói, além de dificultar a nutrição e a remoção de produtos eliminados pelas células.

Por que as mulheres tem mais celulite que os homens? A natureza é sábia. Ela provê as mulheres de estrógeno que é um hormônio que aumenta a produção das células de gordura. Isto para nos preparar para a gravidez. Fatores hereditários também são determinantes, assim como a falta de atividade física e uma alimentação com excesso de gordura.

O que fazer para acabar com a celulite?

- Para diminuir a celulite, dois tipos de exercícios são importantes: os aeróbios, como corridas, caminhadas ou bicicleta que aumentam a circulação sanguínea, e também os anaeróbios, e os exercícios que trabalhão os muscular . O músculo mais definido ocupa o lugar da gordura. Mas os exercícios devem sempre ser feita com a orientação profissional, para que você não tenha lesões.

- alimentação saudável, é outra medida muito importante. Evite as “gordurinhas extras” das frituras que vão aumentar ainda mais a celulite!

- massagens profissionais, como a drenagem linfática, ajudam a estimular a circulação local e com isso a dor e o desconforto melhoram bastante.

Não podemos lutar contra nossas determinações hereditárias. Mas podemos fazer muito para que nossa vida fique melhor e mais saudável. Exercícios físicos e alimentação correta são fundamentais para bem estar, alegria e saúde.

Fonte: Dra Ana Escobar

Nossa equipe do STUDIO PILATES KARINA MAIA E REBECCA LOUREIRO podemos ajudar a combater a celulite:
com o tratamentos de dermato funcional, e com os exercícios de Pilates e aeróbicos. 

ligue: 3045-6145 ou 88991436