Quem disse que grávidas não podem se exercitar?

 

A gravidez é um período de contantes mudanças na vida da futura mulher. O centro de gravidade se modifica devido o aumento do tamanho e do peso da barriga, sobrecarregando a coluna lombar. A produção de hormônios que aumenta a flexibilidade nas articulações, perdendo a estabilidade natural. A força é uma aliada para proteger  e proporcionar qualidade de vida.

O método pilates conquista não somente a força mas vários benefícios a gestantes, através de exercícios seguros que respeitam as mudanças fisiológicas impostas pela gestação que melhoram a concientização corporal, equilíbrio, força, fexibilidade e coordenação de uma forma harmoniaca , protegendo as articulações, amenizando as dores e prevenindo as quedas e diminuiando a sobrecarga na coluna e mimetizando as dores na lombar.

Proporcionando assim uma gestação mais tranqüilo e se adaptando mais facilmente as mudanças físicas que ocorrem nesse período.

 A respiração também é um dos princípios do método pilates , a qual traz benefícios ao bebê pela maior oxigenação e serenidade a mãe .

Na Karina Maia STUDIO PILATES assim que a gestante apresentar a liberação médica para a pratica do método, será prescritos exercícios e orientados com segurança, preparando a futura mamãe para o parto e assim, potencializa na recuperação pós parto, preparando o corpo da mulher para um gestação saudável.

Nos buscamos contribuir para com o bem estar da gestante, além de da estabilização das articulações e fortalecimento muscular.
Recomendamos no mínimo duas sessões semanais.  A gestante precisa apresentar um atestado medico para a pratica.

Karina Maia Studio Pilates
Fisioterapeuta Karina Martins Gomes Maia
CREFITO 113868-F