Image: Pilates no Reformer Jump Board
Você já sabe como perder aquelas gordurinhas localizadas para esse verão??
Hoje uma dica sobre emagrecimento...
Você procura uma atividade de baixo impacto, que evita lesões e
ainda proporcionam um relaxamento e ao mesmo tempo queime calorias?
então o Pilates pode lhe proporcionar isso, quando não empregado
para reabilitação, queima calorias em média 400kcal por aula, mesmo não sendo esse o seu objetivo principal.
Para pessoas que precisam perder muito peso é importante um bom acompanhamento nutricional e é indicado associar o Pilates com exercícios aeróbicos (caminhadas, ciclismo, natação, vôlei, tênis, dança ou outros) beneficiando o sistema cardiovascular e obtendo um maior gasto energético.
Abraços! boa semana para todos!
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