PILATES JOÃO PESSOA

Studio Pilates completo e com profissionais qualificados. Venha conhecer. Agende sua aula experimental. 

O que é treinamento funcional?

O treinamento funcional é um método de treinamento que visa o equilíbrio das estruturas musculares, a prevenção de lesões e a melhora na performance de atletas.
Muitas vezes, por questões estéticas ou mesmo falta de informação, as pessoas fortalecem apenas a musculatura mais superficial e de forma isolada, sem se preocupar com o movimento como um todo. Isso acontece na musculação convencional.

Os músculos fortes ficam cada vez mais fortes e conseqüentemente os músculos mais fracos (e não menos importantes) ficam cada vez mais fracos. Esta forma de treinamento gera um desequilíbrio progressivo, com redução da eficiência dos movimentos, o que se torna fonte de lesões comuns.
A forma com que os exercícios são realizados nos aparelhos convencionais de musculação reduzem a exigência da coordenação e estabilização que o exercício livre exige, pois estes aparelhos já servem como estabilizadores das articulações.

No treinamento funcional o trabalho muscular não é realizado isoladamente, isto é, os exercícios são executados de forma global (forma em que a musculatura é exigida nos movimentos do dia-a-dia ou de um esporte específico). Assim, toda a cadeia muscular é fortalecida, gerando mais força, potência muscular, estabilidade, equilíbrio e coordenação motora.

Já que em nosso dia-a-dia ou em qualquer esporte nos é exigido equilíbrio muscular, estabilidade e coordenação motora, por que treinamos nosso corpo em máquinas que não nos exigem estas qualidades físicas?

O Treinamento Funcional não é um método novo. É um modelo de treinamento estudado e aperfeiçoado ao longo do tempo por educadores físicos e fisioterapeutas.

fonte:studio treinamento funcional 

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FORMAÇÃO EM PILATES CLÍNICO E FITNESS EM JOÃO PESSOA - PB

O Studio Pilates vai promover a segunda turma de Formação em Pilates Clínico e Fitness em João Pessoa - PB

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Contato: (83)3045-6145 / 8899-1436

Pilates para Homens

Pilates é um método de condicionamento físico e reabilitação que pode ser praticados por todas pessoas acima de 7 anos de idade, deve ser realizado uma avaliação para iniciar a pratica.

“O Pilates é o melhor complemento para atividade física que existe”, diz o professor Luiz Lobassi, da Maha Studio do Corpo, em São Paulo, que já foi bicampeão brasileiro de kung fu. Postura, equilíbrio, estabilidade, flexibilidade, respiração, coordenação, circulação, fortalecimento e resistência: tudo pode ser melhorado. Atletas das mais variadas modalidades são beneficiados. Por exemplo: quem joga tênis ou golfe acaba se dando bem com o aprimoramento da rotação do tronco. Maratonistas melhoram seu tempo com técnicas avançadas de respiração, e lutadores ganham mais flexibilidade e força abdominal.

Alguns alunos do STUDIO PILATES

por Karina Maia e Rebecca Loureiro

 

CURSOS QUE SERÃO PROMOVIDOS PELO STUDIO PILATES

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Vagas limitadas.

     

Quais são os aparelhos usados nas aulas de Pilates

 Combo Chair é um dos equipamentos utilizados no Studio de Pilates criado por Joseph Pilates, o aparelho tem forma de uma cadeira possui dois steps que com auxílio de molas nos permite realizar diversos exercícios do método Pilates.

 Os instrutores qualificados a aplicar o método tem o conhecimento para aplicar os exercícios na cadeiras para diversos níveis de dificuldades conforme a idade e limitações de cada aluno. 

Algumas fotos dos Alunos Studio Pilates realizando exercícios na cadeira. 

                                                Exercícios de nível intermediário para fortalecimento de Membros inferiores.

                                    A vela sendo realizada na cadeira, nível avançado.

Casal realizando exercícios para fortalecimento e membros inferiores. 

Alongamento da Coluna. 

Gestantes também podem praticar. 

Terceira idade também pode praticar o método. 

Pratique você também!

Como o Pilates pode ajudar na dor cervical?

A coluna cervical é formada por sete vértebras, cujo alinhamento ideal deve ter curvaturas naturais. A postura craniocervical é mantida pelo sistema neuromuscular, que trabalha constantemente para contrapor a força da gravidade e o próprio peso da cabeça, que tendem a desequilibrá-la anteriormente.

Quando inspiramos, a resistência nasal resulta no aumento do trabalho respiratório, uma vez que ela determina a necessidade de recrutamento dos músculos acessórios. Consequentemente, devido à sobrecarga e ao encurtamento desses músculos auxiliares da respiração, o crânio é tracionado para frente e para baixo, produzindo a posição anteriorizada da cabeça.

Já ouvimos falar muito de técnicas que utilizam a respiração como base para melhorias na postura. No método Pilates, inspiramos pelo nariz e expiramos pela boca. Isso ajuda a relaxar a musculatura acessória. Os exercícios trabalham a capacidade respiratória e a oxigenação, que tendem a diminuir em função de mudanças estruturais na coluna vertebral, que modificam o funcionamento do músculo diafragma e influenciam na deformação da caixa torácica.

Cuide-se, Pratique Pilates com 

Studio Pilates Karina Maia e Rebecca Loureiro 

CURSOS AVANÇADOS DE PILATES EM JOÃO PESSOA

Grande oportunidade de aprender com quem sabe.

Famosos que fazem Pilates.

Praticante de exercícios físicos desde os 15 anos, a atriz Cássia Kiss, 55, considera ter atingido seu "auge" com a prática do pilates. Assim como já deu vida a personagens com personalidades diferentes, Cássia também já adotou vários tipos de atividades para sempre estar em movimento - fez balé, circo, alongamento e ioga -, mas para ela foi o pilates que contribuiu para trabalhar o corpo de forma plena.

"No pilates você trabalha o corpo inteiro, ganha consciência corporal e essa consciência você leva para tudo, todas as atividades do seu dia; se vai andar de bicicleta, fazer musculação ou caminhar, você trabalha isso", explica a atriz, que já é adepta da modalidade há três anos.


Com elasticidade impressionante, Cássia consegue fazer alguns movimentos sozinha, mas sempre sob o acompanhamento de um instrutor. "Cada aula é uma nova descoberta, sempre estou aprendendo - assim, no gerúndio mesmo, porque é dinâmico. Cada professor desenvolve uma coisa diferente, mas dentro do método."
Leia mais:

http://boaforma.uol.com.br/noticias/redacao/2013/07/10/cassia-kiss-aposta-no-pilates-para-manter-a-forma-depois-dos-50.htm

Nova Modalidade de Aula: PILATES DYNAMIC

As aulas acontecem em grupos.

Os exercícios são focados para o fortalecimento e a queima de calorias. 

O Pilates Dynamic é uma nova modalidade de aula do Studio Pilates onde você praticará 30 minutos de pilates e 30 minutos de aeróbico, uma aula focada para fortalecimento e emagrecimento, uma aula rápida e dinâmica.
Os exercícios de pilates serão direcionados para o condicionamento físico, trabalhando o sistema cardio-respiratório e fortalecimento muscular.

Na Europa essa modalidade da aula dos studios de pilates já criaram adeptos e vem crescendo cada vez mais, como em Londres no Studio Pilates Ten.

Essa modalidade é aplicada por turmas em horários e preços diferenciados das sessões de Pilates com duração de uma hora.

Estão abertas as matriculas para os interessados e também podem marcar uma aula experimental dessa nova modalidade:
Turmas de segunda á sexta-feiras: 10:00 ás 11:30 e no período da tarde das 14:00 ás 15:30.



Venha conhecer essa nova modalidade.

O Pilates Dynamic trabalha a contração e o alongamento dos músculos  de forma sequenciada, buscando a força máxima em uma menor período de tempo. Tornando a aula mais desafiadora e motivadora mantendo você em movimento.

Pilates aliado ao aeróbico. 

JumpBoard será utilizados nas aulas ele é um acessório utilizado junto ao equipamento Reformer, que desafia a estabilidade abdominal e fortalece a parte inferior do corpo de forma pliométrico ele aumenta a intensidade e desafia a coordenação motora e aptidão cardiovascular, melhora a resistência cardiorrespiratória.

Pilates no Reformer

Aparelhos aeróbicos 

CURSO DE REABILITAÇÃO VESTIBULAR

FAÇA JÁ SUA INSCRIÇÃO

Descontos para inscrições até dia 20/07. 

PORQUE FAZER PILATES NA TERCEIRA IDADE?

Nunca é tarde para começar a praticar e a cada aula uma nova  conquista. 

Além dos maiores benefícios pelos quais o Pilates já é conhecido, tais como melhora da consciência corporal e respiratória; aumento de força e definição muscular; alongamento e diminuição de alterações posturais entre outros, observei durante o tempo de experiência com os praticantes com mais de 60 anos, algumas vantagens que a técnica pode levar sobre outras.

Os pontos que mais precisam ser trabalhados com esses pacientes são o equilíbrio, a perda de massa muscular e óssea (não esquecendo o fator número um à ser eliminado: a dor), assim os exercícios são traçados para suprir essas deficiências.

É neste momento que ocorre o encaminhamento médico ao Pilates, que atuará como uma poderosa arma neste combate, tornando-se a alternativa mais completa àqueles que procuram amenizar e até mesmo reverter os efeitos do tempo sobre o corpo físico.

Por ser uma atividade que não apresenta nenhum tipo de impacto às articulações, podem se beneficiar os portadores de artrose, artrite reumatóide, artroplastia e discopatias degenerativas (degeneração das vértebras e discos da coluna), osteopenia e osteoporose. A prática contribui também para o fortalecimento do períneo, nas mulheres, e do assoalho pélvico em ambos os sexos, favorecendo os portadores de incontinência urinária.

O Pilates é também indicado para restabelecer o equilíbrio, através de exercícios desafiadores restaurando as conexões responsáveis pela sensação de segurança ao caminhar e realizar as atividades do dia-dia. Nos idosos, o equilíbrio pode estar alterado devido à desvios posturais decorrentes da idade.

Além disso, a prática estimula a produção e a demanda de cálcio para os ossos que possam estar fragilizados, proporcionando lubrificação e aumento da amplitude dos movimentos para as articulações acometidas, respeitando os limites e avanços de cada um dentro das aulas.

UM ÓTIMO SÃO JOÃO A TODOS!

INSTRUTORES DO STUDIO PILATES

Os instrutores do Studio Pilates também praticam.

REBECCA LOUREIRO - CREFITO 150426-F

Fisioterapeuta e Instrutora do Método Pilates 

 realizando exercício para fortalecimento de glúteos, alongamentos de  Membros inferiores (pernas) , coluna vertebral e Membros superiores (braços). 

KARINA MAIA - CREFITO 113868-F

Fisioterapeuta e Instrutora do Método Pilates

realizando exercício para fortalecimento de membro superior e abdômen e alongamento dos Membros inferiores (pernas) , coluna vertebral e Membros superiores (braços). 

CADILAC TRAPÉZIO

Aluna Tamara

  Instrutora da Equipe Studio Pilates Rebecca Loureiro

 Aluno Fernando

Aluna Paula

O Cadilac Trapézio um dos equipamentos criados por Joseph Pilates onde são realizados uma infinidade de exercícios  desenvolvidos pelo criador. Trabalhamos fortalecimento, alongamento, postura, relaxamento, concentração , equilíbrio,  podem ser feitos exercícios na posição deitada, sentada, ajoelhada, em pé e os aéreos no Trapézio. Todos podem praticar dentro do limites de cada paciente.

CURSO DE FORMAÇÃO NO MÉTODO PILATES CLÍNICO E FITNESS

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Inscrições até dia 24/06/2013

CURSOS AVANÇADOS NO MÉTODO PILATES

CURSOS AVANÇADOS

ATÉ DIA 22/07/2013 descontos especiais.

AGOSTO- 9,10,11 Curso de capacitação em geriatria e gerontologia;Pilates para patologias da coluna e idosos (30horas)

SETEMBRO – 30,31/07 e 01/09 - Saúde da mulher com ênfase na gestação (30horas)

OUTUBRO – 4,5 E 6 - PILATES AVANÇADO - (Reformer,Cadilac,Chair e Lader Barrel ) (30horas)

Ministrante- Eliane Silva

Contato: karinamaiapilates@gmail.com ou studiopilatesker@hotmail.com

ANTES E DEPOIS

ANTES E DEPOIS do Studio Pilates Karina Maia e Rebecca Loureiro
Praticante de Pilates há 1 ano e 6 meses, 51 anos.
Melhorou a postura e reduziu o IMC.
 Ganhou massa magra e reduziu a porcentagem de gordura corporal: % de gordura corporal - 27.64% para 18.59%.

Reconciliando-se com o próprio corpo

Reconciliando-se com o próprio corpo
Crônica super legal da escritora gaúcha Martha Medeiros, colunista do jornal Zero Hora, do Rio Grande do Sul, falando sobre a mágica que é fazer Pilates. Vale a pena ler!

Pratico exercícios desde sempre. Já dancei jazz, nadei, joguei vôlei, fiz aeróbica, musculação, mas nada disso me tornou uma amante da vida esportiva. O que me levava a essa movimentação intensa era a consciência de que manter uma atividade física enrijece o corpo e oxigena a mente, então eu ia em frente sem pensar em prazer. Era uma necessidade, e pronto.

Aos poucos, fui largando tudo e mantive apenas as caminhadas, essas, sim, não apenas saudáveis, como prazerosas. Poderia passar o dia caminhando, não tivesse que reservar um tempo para exercícios cerebrais, como trabalhar e fazer palavras cruzadas.

Parecia tudo bem, até que uma médica me disse: caminhar é bom, mas não basta. Está na hora de você suar o top. E me recomendou pilates.

MARTHA MEDEIROS. Foto: Cícero Rodrigues

Modismo, chatice, tédio. Todas essas ideias me passaram pela cabeça, mas sou obediente, acato ordens, e me matriculei num pequeno estúdio a poucos passos da minha casa, conduzido por um casal de instrutores. Fui cair na mão dos melhores, posso apostar. Em três sessões, já percebia mudanças no meu corpo, na minha postura.

Quanto ao tédio, bom, não há tédio na dor. Às vezes, me sinto como se estivesse treinando para me apresentar no Cirque du Soleil. Recebo ordens inimagináveis: grude o umbigo nas costas, encolha as costelas, encoste o queixo no peito. Já houve caso de instruírem um rapaz a contrair o útero! Dá vontade de rir, mas não convém, temos que nos concentrar na respiração. Juro, com tudo isso, ainda pedem que a gente respire.

Então, de volta aos exercícios sem prazer?

Pois aí está a novidade: o prazer é de outra ordem. O pilates faz a gente mudar a maneira de pensar o corpo, o que deve ser a razão do seu sucesso mundo afora. Ao decidir praticar um exercício, muitas vezes ficamos condicionados aos benefícios externos de se estar em forma: a saúde é uma boa desculpa, mas a vaidade é que nos faz pagar a mensalidade da academia. Pois o pilates supera essa visão miúda, adicionando à prática uma reflexão que vai muito além do desejo de ser admirado.

Quando somos adolescentes, sentimos nosso corpo como parte indissolúvel do nosso ser. Porém, com o passar do tempo, acaba acontecendo uma dissociação – à revelia, nosso corpo começa a nos abandonar, a nos deixar na mão. A pele vai se soltando, os órgãos internos armam rebeliões, as articulações gritam, rangem – não me peça para explicar, mas nosso corpo ganha vida própria, se emancipa e não nos escuta mais.

O pilates é, antes de tudo, uma reconciliação com esse corpo que se tornou rebelde e fugidio. Ele sempre esteve a nosso serviço, mas pouco estivemos a serviço dele. Pois o pilates, feito um cupido, faz com que nós e nosso corpo passemos a nos conhecer mais profundamente e a descobrir o que nem sabíamos um do outro, mesmo com tantos anos de convívio.

Basicamente, pilates é o resgate do amor entre você e o que você traz dentro. Mesmo que seja um útero que você nem tem.

Fonte: Jornal ZERO HORA – 10/04/2013 
Por Martha Medeiros

PILATES DAY

Hoje foi comemorado no STUDIO PILATES Karina Maia e Rebecca Loureiro o PILATES DAY que graças a os convidados foi um sucesso.
A equipe STUDIO PILATES organizou uma aula de MAT PILATES para alunos e convidados e um café da manhã.
OBRIGADA a todos que compareceram.