Pilates melhora o equilíbrio.

  Pilates ajuda no envelhecimento saudável, a flexibilidade e força torna as pessoas mais jovens e dispostas;

São diversas as alterações decorrentes do processo de envelhecimento que influenciam o déficit de equilíbrio em idosos.
Algumas alternativas podem ser adotadas a fim de melhorar o equilíbrio em idosos, contribuíndo assim na redução do risco de quedas. Os exercícios tem papel importante na prevenção de quedas, pois contribuem no ganho de força muscular e equilíbrio.
O método  tem se mostrado um grande aliado na melhora do equlíbrio em idosos pois reúne em uma única aula fortalecimento, alongamento, concentração, coordenação motora, coconsciência corporal, respiração e postura. Assim o idoso torna-se mais preparado para as alterações dos sistemas muscular, neuromuscular ou sensorial (alterações posturais, diminuição da força, da audição e da visão), além de fatores extrínsecos (pisos escorregadios, tapetes, escadas, etc.). O envelhecimento associado a patologias reduz o equilíbrio em idosos.
A aula de pilates possibilita a melhora da qualidade de vida, buscando o retorno a atividade de vida diária, deixando-os cada vez mais independentes, dispostos e felizes.

 No Studio Pilates Karina Maia e Rebecca Loureiro.

Tereza realizando Pumping 1 leg

Exercício para fortalecimento dos membros inferiores.

Tereza realizando Kenee Stretch Series 
Para fortalecimento de membros superiores, posteriores da coxa, glúteos e os musculos do abdomên e costas.

Suzana realizando Pump 1 Leg Demi pointe
para fortalecimento dos membros inferiores.

 Bom final de semana a todos!