Nós do Studio Pilates Karina Maia cuidamos da sua saúde!
Hoje é o Dia Mundial da Saúde. A data, criada em 07 de Abril de 1948 pela Organização Mundial de Saúde (OMS), surgiu da preocupação de seus integrantes em manter o bom estado de saúde da população e alertar sobre os principais problemas que podem afetá-la.
Segundo a OMS, ter saúde é garantir a condição de bem estar das pessoas, mantendo os aspectos físicos, mentais e sociais das mesmas em harmonia.
Dicas importantes para virarem hábitos para uma vida mais saudável:
Atenção com a alimentação
Quando adotamos hábitos alimentares inadequados, colocamos em risco nossos melhores esforços para controlar o peso e fortalecer nosso corpo. O grande segredo é comer um pouco de tudo, o famoso prato colorido. Elimine da dieta o excesso de gorduras e carnes vermelhas e acrescente cereais integrais, legumes e verduras. Beba muita água, sempre.
Pratique exercícios físicos
Antes de estabelecer uma nova rotina, procure seu médico, para certificar-se que tudo está bem e que você não tem nenhuma restrição para praticar alguma atividade física.
E pratique Pilates para melhorar o conhecimento do próprio corpo; aprimorar a qualidade respiratórir, alongar e fortalecer os músculor para promover a melhora das alterações posturais aliviando quadros de dor e tensões musculares,diminuir o estresse e aumento da atenção. O todo passa a integrar a vida do praticante, que alcança perfeito equilíbrio entre mente, corpo e espírito assim ganhando mais saúde.
Procure fazer pelo menos três caminhadas de 30 minutos por semana.
Além de ajudar a queimar calorias, a prática de exercícios regularmente acelera o metabolismo dificultando o aumento de peso.
Lembre-se que fumar é prejudicial à saúde
Fique longe deste vício. No Brasil, cerca de 200 mil mortes por ano estão relacionadas ao tabagismo.
Abraços FELIZ PÁSCOA A TODOS
e dia 09/04 estamos de volta com nossas aulas cuidando da sua saúde sempre.
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