Já fez seu Pilates hoje??
Marilza hoje um dos seus exercicíos para fortalecimento das pernas e gluteós( "bumbum")foi na Cadeira Combo:
Going up-front
E Tamara um dos seus exercícios foi no Bosu acessório usado no Mat Pilates para desafiar o equilíbrio, esse exercício trabalha também o fortalecimento do abdômen, braços e glúteos e posterior da coluna.
Long Stretches: Pico
Boas aulas!!
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