O QUE É NEOPILATES?

A proposta do neopilates, criado em 2010 pela fisioterapeuta Amanda Braz, de Santa Catarina, é simples: ser mais divertido e eliminar mais calorias do que o pilates tradicional.

 Entre eles, celebridades recém-adeptas como as atrizes Ísis Valverde e Larissa Maciel, que vêm ajudando a popularizar a nova técnica. "O exercício me ajuda muito nos movimentos em cena, além de melhorar a minha forma, a postura e a respiração. Corpo e alma entram sintonia. Amo!", conta Ísis Valverde, que está feliz da vida com os músculos tonificados, porém sem o inchaço típico dos corpos esculpidos à base de musculação.

Nesta nova modalidade, as características principais do pilates foram preservadas, ou seja, os movimentos são feitos exigindo o controle da respiração, concentração, contração do abdômen e alinhamento da coluna. A diferença é que os exercícios são realizados, em geral, sobre bases instáveis - com rodinhas, por exemplo - que demandam maior trabalho muscular e gasto energético mais elevado. Pode-se perder 500 calorias em uma hora de aula puxada, contra 300 do pilates convencional. 

Foram acrescidos à nova técnica, ainda, exercícios específicos do treinamento funcional e do circo. "Fazemos acrobacias em tecido e outras atividades lúdicas que mobilizam todo o corpo. Você trabalha os músculos quase sem sentir, porque está se divertindo", explica a instrutora Beatriz Fernandes.

Fonte: vejario





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