Importância de fortalecer os músculos das pernas

A construção dos músculos da perna é vital para a estabilidade à medida que envelhecemos. 
A investigação sugere que as perdas de força que temos nos membros inferiores, são maiores do que as dos membros superiores. 
Do ponto de vista funcional, é importante que quem faz treino de resistência, incorpore uma variedade de grupos musculares, especialmente nas extremidades inferiores, porque a força da perna e tornozelo é muito importante para o equilíbrio e a prevenção de quedas. 
Todos, não importa o quão sedentários, ou quantos anos têm, podem beneficiar de treinamento de resistência. Em apenas dois meses, podemos inverter cerca de 3 décadas de perda de força com treino de força.

Não está na hora de parar com as desculpas e investir na sua saúde?